T.R.U.E. – Methode
More about being T.R.U.E.
Mit meiner T.R.U.E. Methode schauen wir jede der 4 Säulen für High Performance an. Die vier Bereiche Mindset, Bewegung, Ernährung und Selfcare bilden ein stabiles Fundament auf dem sich aufbauen lässt – vergleichbar mit den 4 Elementen
WASSER
FEUER
LUFT
ERDE
Status-Update und wohin soll die Reise gehen
Wir beginnen immer mit einer Statuserhebung im jeweiligen Bereich und bestimmen erste Schritte, Actionsteps und eine Richtung mit einem Wunschziel.
Je länger das Programm umso tiefergehend die Transformation und umso tiefer dringst Du in Dein Unterbewusstsein vor mit der Chance grundlegender Transformation.
MINDSET
- Erkenne Glaubenssätze und lerne, wie Du sie transformieren kannst
- Unterscheidung Fremdthemen und eigene Themen
- Lerne Strategien für Centering, Integration und Ausrichtung
- Lerne über Projektionen und wie Du mit Emotionen umgehst und sie für Dich transformierst
BEWEGUNG
- Finde Deine individuelle Bewegungsstrategie und etabliere neue Bewegungsgewohnheiten
- mein Bewegungsangebot -> YogaMe und Bounce4Health
NAHRUNG
- Zu dir nehmen und abgeben, ein- und ausatmen, Dualitäten wie gut und böse
- Reflektiere Ernährungsgewohnheiten und -strategien und lerne über Basics der Ernährung erweiterbar bis hin zu einem großen Transformationsprogramm für individuelles Bodyshaping und Wellbeing basierend auf Erkenntissen der Epigenetik
- optionales Programm Get in Shape #go4leichtigkeit
SELFCARE
- Reflektiere den eigenen Level of SelfCare, was es alles beinhaltet, erfahre mehr über Epigenetik und wie man das Alter hinauszögern kann, Gesundheit und Schönheit von innen und außen, lass Dich inspirieren
Was andere über mich sagen.
Miriam Carina Jacoby
Wien
Mona hat tiefgründiges Wissen und geht auf dich und deine Probleme individuell ein. Ihre Programme sind für jeden der an Tiefgang interessiert ist. Bei mir hat es Transformation pur bewirkt, nicht nur körperlich.
Katharina Längauer-Etzler
Niederösterreich
JA zum Leben JA zum Körper JA zu mir JA zu uns. Deine Botschaft hat mich tief erreicht. Ich arbeite an mir, an der Beziehung zu meinem Mann, meiner Kinder und meiner Mitmenschen.
Elizabeth Hablit
Wien
Mona konzentriert sich voll und ganz auf das Individuum und seine Bedürfnisse, bei ihr gibt es nicht einmal einen Hauch von Dogmatismus. Mona ist unglaublich kompetent, mit einem Blick weiß sie oft, wo es hakt und was man dagegen tun kann, und sie vermittelt es auch sehr verständlich.
Mona Gruber - Deine Mentorin und Quelle
für Inspiration
Ehrlich, kompromisslos,
entgegen aller herkömmlichen Vorstellungen.
Wonach suchte ich? Es war immer die Wahrheit, die ich suchte und nach wie vor suche. Eine innere Wahrheit.
